秀肩臂，刮痧按摩部位示意图解及方法

所谓“美人以玉为骨”,就是说女性的骨骼应该如玉般温润圆滑、香肩玉臂。肩臂关节处骨骼保持润滑，还对健康有利。作为整天要么坐在计算机前敲敲打打，要么伏案疾书的白领一族，最先受劳累的就是我们的肩和肘、腕关节。要想秀香肩玉臂，保持它们的健康是最重要的。

经常刮拭肩部、手臂部位的经脉，可以促进肌肤的新陈代谢，加速肌肤谢产物的排出，避免脂肪积聚，增加肌肉运动。正确的刮痧方法不但能预防肌肉松弛和脂肪积聚而秀肩瘦臂，还可以疏通经脉，预防和治疗肩臂疼痛，对心肺、消化系统和内分泌系统有保健作用，秀肩臂贵在坚持，每日刮拭必见功效。

刮痧部位及方法

1、肩臂后部：用美体刮痧板以面刮法自上而下，由肩髎穴刮至手三里穴。用美体按摩棒按揉穴位。

2、肩臂前部：用美体刮痧板以面刮法自上而下，由云门穴刮至曲泽穴。用美体按摩棒按揉穴位。

3、肩臂内侧：用美体刮痧板以面刮法自内而外，由极泉穴刮至少海穴。用美体按摩棒按揉少海、青灵穴位。

每天刮拭1-2次，每个部位每次刮拭10下左右。

美丽小提示：关节处有骨骼和肌腱，不宜用力刮拭，关节骨骼凸起部位按压力要顺势减轻。关节部位肌肉、韧带损伤处不宜刮痧，关节腔内有积水、水肿时、局部不宜刮拭