美脚，刮痧按摩部位示意图解及方法

相比于手，脚一直处于默默无闻状态，古代的诗词文章中很难觅得对脚的赞美，甚至在相当长的一段时间里，不显露水的“三寸金莲”才是符合审美标准的。好在我们的生活在重视开放和公平的现代，脚也从被隐藏、被压抑的境地解放出来。尤其是夏天，一双双美丽的脚配上一双双或高雅、或可爱的凉鞋，简直就是夏季不和或缺的风景。

不过和拥有一双玉手一样难得，美丽的女性们常被足部皮肤粗糙、角质层厚等问题困扰。除了增添美丽外，脚更是支撑全身重量的功臣，并对全身的健康有着重要的影响。每日临睡前用热水泡泡脚，再花几分钟时间做个足部刮痧，是呵护双足、呵护健康的良方。

刮痧部位及方法：

1、足底：足底和手掌一样的平坦，用刮痧板的长边以面刮法从趾跟分段刮至足跟即可。足底肌肉较厚，可用加大力度刮拭。

2、足背：足背皮肤较薄最好涂刮痧油刮拭，以平刮法从足腕向脚趾刮拭，对足背处的疼痛敏感点，做重点刮痧。

3、足侧：足侧皮肤较薄最好涂刮痧油刮拭。足内侧：用刮痧板长边以面刮法从脚趾向脚跟分段刮拭。足外侧：用刮痧板长边以面刮法从脚趾向脚跟段刮拭。

4、脚趾：脚趾掌侧可用刮痧板长边从趾跟向趾梢刮拭，脚背侧仍以平面刮法从脚跟向脚趾刮拭。

5、用按摩棒按揉穴位。

美丽小提示：每晚睡前刮拭全足，可促进睡眠，改善神经衰弱，提高睡眠质量。