纤腰­，减腹部，刮痧按摩部位示意图解及方法

柔美的腰线是女性身姿翩翩的根本。从古至今描述女性腰部风情的词语有无数，古人摇着羽扇雅致的说出“腰若流纨素”，又无限爱怜的说“行动如弱柳扶风”。今人的话更直白些，热辣些，如“杨柳细腰”“水蛇腰”，虽然少了些雅致，到很形象。

女性腰、腹部最易囤积脂肪，因此日常生活中腰注意多做健美锻炼，控制饮食，养成良好的生活习惯。逐渐减轻体重，减少腰腹部脂肪，使腰臀比率随之下降，危险性减小。

刮拭部位及方法

1、腹部：用美体刮痧板以面刮法自上而下，由中脘穴刮至中级穴，同样由梁门穴刮至归来穴。用美体按摩棒按揉穴位。

2、腰部：用美体刮痧板以面刮法自上而下，由腰阳穴关刮至腰俞穴。用按摩棒按揉腰阳穴及腰俞穴。

美丽小提示：刮拭腰部最佳的体位是骑坐在有靠背的椅子上腰部放松，略后倾。腰椎处尤其是骶骨部位皮下脂肪较少，刮痧保健时应该用较轻力度，缓慢刮拭。也可以站立刮拭，双手背后握板，用隔衣刮拭的方法每天自己刮腰椎处1-2次。