早上梳头和晚上梳头，效果差在哪？很多人梳错了

早上梳头和晚上梳头，效果差在哪？很多人梳错了

先说结论：早上梳头是”开”，晚上梳头是”合”。方向不同、力度不同、位置不同，效果天差地别。

中医讲”头为诸阳之会”，头上集中了全身的阳气。早上阳气升发，梳头助它一把；晚上阳气收敛，梳头帮它收好。方向搞反了，该醒的时候犯困，该睡的时候精神，越梳越乱。

先说最常见的坑

坑一：早晚都是一种梳法

大部分人梳头就一个动作：从前往后梳，力度一样，速度一样，早晚都一样。

这就像开车，上班和下班走同一条路线，上班赶时间要快，下班想放松要慢。梳头也一样，早晚目的不同，梳法当然不同。

坑二：只梳头发不梳头皮

很多人梳头就是在理顺头发，梳齿碰到头皮都觉得不舒服。

其实木梳养生，关键就是刺激头皮。头皮上有大量穴位和经络，百会、四神聪、风池、率谷……梳对了，比你花几百块去按摩店效果好。

坑三：用力越大越好

有人觉得梳头要”咔咔”的才有效，使劲按着头皮刮。

头皮也是皮肤，用力过猛会损伤毛囊，长期下来反而掉发。正确的感觉是”微酸、微胀、舒服”，不是疼痛。

早上怎么梳？——提神醒脑，助阳气升发

时间

起床后，洗漱前。先别看手机，先梳头。

方向

从前往后梳，从发际线梳到后脑勺。

这叫”顺阳”，跟着阳气升发的方向走。不要从后往前梳，那叫”逆阳”，早上逆着来，一天都打不起精神。

力度

中等偏重。 梳齿要贴着头皮，能感觉到头皮微微发胀，但不疼。

速度

快。 每分钟约40-50下，有节奏感。

次数

每个区域30-50下。 头顶、两侧、后脑勺，各梳一组。

重点区域

头顶百会穴附近。 百会在头顶正中，两耳尖连线交汇处。这个区域多梳几遍，提神效果最明显。早上犯困、头脑昏沉的，重点梳这里，3分钟就能清醒。

适合的木梳

早上适合用宽齿梳，齿距大一些，速度快时不伤头皮。绿檀宽齿梳就很合适，天然油脂对头皮也有滋养作用。

晚上怎么梳？——安神助眠，帮阳气收敛

时间

睡前30分钟到1小时。不要躺下了才梳，梳完要留一点时间让气血平复。

方向

从后往前梳，从后脑勺梳到前额。

这叫”引阳入阴”，帮阳气从头面部往下收，引导入阴入静。跟早上完全反着来。

力度

轻。 梳齿刚碰到头皮，有接触感但不要压。就像抚摸头皮一样。

速度

慢。 每分钟约15-20下，慢慢来，不着急。

次数

每个区域50-100下。 晚上次数可以多一些，因为力度轻，多梳几遍没关系。

重点区域

后脑勺风池穴附近。 风池在后脑勺两侧，发际线凹陷处。这个区域多梳，能缓解头痛、放松肩颈、帮助入眠。失眠多梦的，重点梳这里，坚持一周就能感受到变化。

适合的木梳

晚上适合用密齿梳，齿距小一些，轻柔地刺激更多穴位。桃木密齿梳或黄杨木密齿梳都行，这两种木料温润不燥，适合晚上用。

早晚梳法的区别，一张表看明白

	早上梳头	晚上梳头
方向	从前往后	从后往前
力度	中等偏重	轻柔
速度	快	慢
次数	每区30-50下	每区50-100下
重点	头顶百会穴	后脑风池穴
适合梳型	宽齿梳	密齿梳
目的	提神醒脑	安神助眠

有人问：中午能梳吗？

当然可以。中午是阳气最盛的时候，梳头可以帮助气血运行，缓解上午的疲劳。

中午梳头跟早上一样，从前往后梳，力度适中。午休前梳5分钟，醒来比趴着睡半小时还精神。

懒得自己挑的，直接选我们

丑木木的宽齿梳和密齿梳都有。早上用宽齿提神，晚上用密齿助眠，两把搞定全天养生。不想买两把的，选中齿距的通款，早晚力度不同就行，一把也能用。

所有木梳都不染色不上漆，梳齿直接接触头皮，干干净净。

说句实在话

接受不了每天花5-10分钟梳头的，别买木梳养生。 木梳不是买回去放着就有效的，得用，而且得用对。

早晚各5分钟，一个月下来你会感受到变化——头发没那么容易油了，掉发少了，睡眠好了。但这需要坚持，三天打鱼两天晒网的不行。

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常见问题

Q：我只有一把梳子，早晚都要用，怎么办？

A：选中等齿距的通款，早上用力快梳，晚上轻力慢梳，一把梳子两种用法。等习惯了，再加一把专用的也不迟。

Q：湿头发能梳吗？

A：尽量不梳。湿发时毛鳞片张开，梳头容易拉扯断发。实在要梳，用宽齿梳轻轻理顺就好，不要用力。干发后再正常梳。

Q：梳头能让白头发变黑吗？

A：不能。梳头能促进头皮血液循环，改善发质，但不能改变毛囊色素。说梳头能治白发的，都是骗人的。但坚持梳头，头发确实会更健康、更有光泽。